El Expediente
El expediente privado de Alex Maza · gratis

Lo que uso con mis clientes. Abierto.

Las herramientas, los protocolos y el método con los que trabajo cada semana. Antes solo los veían los hombres a los que entreno. Ahora puedes entrar gratis.

Abrir el expediente Cuenta gratis · sin tarjeta · acceso inmediato
Qué hay dentro

Te registras una vez y lo tienes todo.

Herramienta

Diagnóstico Señal

Tus números contra el estándar del top 5%: grasa, ratio hombro-cintura y FFMI. Y un plazo honesto.

Calculadora

Tu punto de partida

Calorías, ritmo de peso según tu fase y macros. Lo mismo que calculo el primer día con un cliente.

Programa

La base de 4 días

Cuatro sesiones bien programadas. Volumen, orden, progresión y nada de relleno.

Protocolos

Vida Real

Cenas de empresa, viajes, hoteles sin gimnasio y semanas de 60 horas. Qué hacer antes de que pasen.

Guía

Suplementación sin ruido

Los pocos que tienen evidencia, con su dosis. Y todo lo que puedes dejar de comprar.

Lista

Lo que puedes ignorar

Doce cosas que te ocupan la cabeza y no mueven tu físico.

Prompt de IA

El Auditor

Pegas tu rutina y tu dieta, y te separa la señal del ruido en dos minutos.

Clases

El Método Señal

Las cuatro fases con las que trabajo, de principio a fin.

Por qué existe esto

No te falta disciplina. Te falta dirección.

Entrenas cuatro días, comes razonablemente bien y llevas años esforzándote. Y aun así nadie diría que entrenas. El problema no es el acceso a la información. Llevas años teniéndola. El problema es saber qué ignorar.

  • El vídeo de 40 minutos sobre una variable que aporta el 2%.
  • La rutina que cambias cada domingo por la noche.
  • El «óptimo» de internet, pensado para gente sin trabajo ni vida social.
  • Los 14 estudios contradictorios sobre la misma pregunta.
  • El cajón lleno de suplementos que no sabes si sirven.
  • La parálisis por análisis disfrazada de rigor.
Acceso

Abre el expediente.

Treinta segundos. Todo desbloqueado desde el primer minuto.

Para quién no es

Si buscas un cambio en 30 días, esto no es para ti.

Si quieres vivir para el gimnasio, tampoco. Esto es para el que tiene una vida que construir y quiere un físico a la altura.

¿Ya tienes cuenta? Inicia sesión

Al crear tu acceso aceptas recibir emails con recursos y contenido de Alex Maza. Te das de baja cuando quieras. Tus datos no se comparten con nadie.

Cómo funciona

Tres pasos.

Paso 1

Crea tu acceso

Treinta segundos, sin tarjeta.

Paso 2

Haz tu diagnóstico

Empieza por ahí: en cinco minutos sabes dónde estás y a qué distancia del estándar.

Paso 3

Aplica una cosa

No todo a la vez. Una pieza, bien ejecutada. Cada recurso te dice por dónde empezar.

Preguntas
¿Por qué regalas esto si es lo que uso con clientes?

Porque la información no es lo que hace que un cliente consiga resultados. Lo que lo consigue es aplicar la información correcta a su caso, leer sus datos y decidir qué cambiar. Lo primero te lo doy aquí. Lo segundo es mi trabajo.

¿Para qué pides el WhatsApp?

Para avisarte cuando salga un recurso nuevo y, si quieres, para hablar de tu caso. No hay mensajes automáticos cada día.

¿Es gratis de verdad?

Sí. No hay pago oculto ni prueba que caduque. Si en algún momento quieres trabajar conmigo, hay un botón para agendar una llamada. Nada más.

¿Necesito algo de pago para usarlo?

No. Una cinta métrica, una báscula y el gimnasio al que ya vas. El Auditor funciona con la versión gratuita de ChatGPT o Claude.

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Un físico a la altura de la vida que estás construyendo.

En la llamada vemos dónde estás, dónde quieres llegar y qué te lo impide. Si encajamos, te explico cómo trabajaríamos. Si no, te digo con honestidad qué haría yo en tu lugar.

  • Diagnóstico completo de tu caso y objetivo en números a 3 y 6 meses.
  • Plan de entreno y nutrición construido sobre lo que ya comes y tu agenda real.
  • Revisión en vídeo cada 15 días con una decisión explicada.
  • Protocolos de Vida Real escritos sobre tu plan.
  • Registro en menos de 2 minutos al día y canal directo conmigo.

Para hombres que entrenan desde hace al menos un año, tienen disciplina demostrada en otra área de su vida y buscan un proceso de 12 meses, no un cambio de 30 días.

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